エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する, グレッグ・マキューン、高橋璃子

いい本。

>問題は、どんなにやる気があっても、リソースが限られていることだ。本当に大事なことで成果を出したいと思うなら、働き方と生き方を根本的に変える必要がある

やる気は無限ではない。時間やお金と同じで限られている。

>まず、ベッドに入る１時間前には電子機器をすべて切っておく。寝る前に熱いシャワーを浴びる。そしてベッドに入る時間は、疲れているかどうかにかかわらず毎晩一定にする。 　そのうえで、心拍数、ベッドの中にいる時間、眠った時間、眠りの質、レム睡眠の割合を測定した。

そうしてノンレム時間を改善した。

>編集者のピーター・カウフマンは「世界のしくみをすべて理解したい」と考えていた ４。普通なら、そんな目標は無謀すぎると思うだろう。ほとんどの人は、やる前からあきらめるはずだ。 　だが、彼は近道を見つけた。科学雑誌『ディスカヴァー』の巻末インタビューを１４４冊分すべて読みあさったのだ。インタビューは一般の読者向けに、科学のトピックをわかりやすく簡潔にまとめたものだった。具体例や魅力的なストーリーに満ちていて、科学の知識がなくても楽しく読むことができた。 　まもなく彼は、学んでいる内容が３つのバケツに分けられることに気づいた。 　第１のバケツは、無機物の宇宙。宇宙の始まりから１３０億年以上にわたる、もっとも古くて大きなデータセットだ。第２のバケツは生物学、つまり地球上のすべての生き物だ。これは期間でいえば約 30 億年分。そして第３のバケツは人類の歴史、つまりヒトが存在してきた比較的短い期間である。 　彼はそれから、３つのバケツの共通点を探した。すべてのバケツを説明できるような、一貫した原理はないかと考えたのだ。 　第１のバケツで、彼はニュートンの「運動の第三法則」を見つけた。「すべての作用には、反対方向に同じだけの力ではたらく反作用がある」というものだ。つまり、何かに力を加えれば、同じだけの力がこちらにも返ってくる。 　第２のバケツには、マーク・トウェインの「猫の尻尾をつかむ者は、必ず引っ掻かれる」という法則が入っていた。 　第３のバケツにも、「あなたが人に接するように、人はあなたに接する」という似たような例が入っていた

面白い。世の中の真理は、反作用の法則。

>その共通点を、彼は「鏡像作用」と名づけた。つまり「人は自分が与えたものを得る」ということだ。この原理は日々のさまざまなことに応用できる。お礼状を送れば、それが返ってくる。誰かに心からの笑顔を向ければ、相手も笑顔を返してくれる。会話の中で有益な情報を提供すれば、相手もあなたに情報を返してくれる。 　ある実験では、鏡像作用について調べるために、６００人近くの見知らぬ人に手書きのクリスマスカードを送った ５。それぞれのカードには、短いメッセージと家族の写真を添えておいた。すると、すぐに見知らぬ人たちから返事が届いた。その数は全部で２００通近くにもなったそう

いい話。こんなブログかyoutubeしたい

>テスラ社とスペースＸの創業者イーロン・マスクは、機械工学や宇宙工学を専門的に学んできたと思われがちだ。だが実をいうと、これらのベンチャー企業を立ち上げたとき、彼はどちらの分野についてもあまり詳しくなかった。 　どうやって複雑な新しい分野をすばやく脳にインプットしたのだろうか。ある人がマスクにたずねた ６。 「あなたがたくさんの本を読み、たくさんの賢い人を雇い、彼らの知識を吸収していることは知っています。ですが、あなたは世界中の誰よりも多くの知識を頭に詰め込む方法を知っているように見えます。その秘訣は何ですか？」 　すると、マスクはこう答えた。 「知識を一種のセマンティック・ツリー（意味の木）として捉えることが重要です。そして枝葉・詳細を見る前に、まず幹や大きな枝、つまり土台となる原理を理解しておくんです。そうしないと枝葉をつなぎとめるものがありません

イーロンマスクの勉強法

>■ リンディ効果を利用する 15 　本の寿命は、その本の年齢に比例する。本が古ければ古いほど、その本が将来にわたって生き残る可能性が高いということだ（これをリンディ効果という）。だから本を選ぶときは、長く読まれている本を優先するといい。

ノルウェイの森の長沢さんもいってた

>ウォーレン・バフェットは、従業員やビジネスパートナーを選ぶ際に、信頼を測る３つの基準を用いている ３。 　その３つとは「誠実さ（Integrity）」「知性（Intelligence）」「自発性（Initiative）」だ。頭文字をとって「３つのＩの法則」と呼ぼう。３つとも大事だが、何よりもまず誠実さがなければ、ほかの２つが裏目に出ることもある